SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • [...] lecz czułem że nie dam rady :-( i po wykonaniu raczej by tak było rozpiętki 10 x 25kg 4 x 7 x 27,5kg wyciskanie francuskie za głowy 10 x 40kg 4 x 7 x 50kg triceps wyciąg podchwyt 5 x 10 x cały stos ,nie wiem ile trening :-? taki inny siłownia to taka mordownia |-) wszystko lata 80-te małe pomieszczenia,małe okienka duszno,gorąco,pot i smród |-)

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-27 22:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ,resztę już znacie --zderzenie z osobówką nowy TREK + trenażer który pokazał mi dopiero jak jestem słaby i ile muszę pracować aby noga prawa została ze mną do końca A siłownia :-? ,będzie zawsze tylko czy ja potrzebuję aż tak ciężko trenować :-? chyba jednak wolę mieć więcej sił do spaceringu--rowerowego ,podziwiania kwitnących rzepaków [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-31 16:03:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] dużo chodzić po różnym terenie były do których ja się nie nadawałem ,ochrona codziennie od 10-tej do 18-stej --to nie dla mnie śledzenie monitorów w sklepie --a kiedy siłownia i rower:-? Jest szansa że zatrudnią mnie do ochrony sądu lub muzeum trochę dniówek w miesiącu do 16-stej i nocki od 16-stej do 7-mej rano ,dniówki gorsze ze względu [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-07 14:17:20 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • ŚRODA -- trochę niechęci ( sportowych ) ,wdarło w moje poczynania }:-( w poprzednich dniach ,a było to związane z dostępem na siłownię ze względu na planowane starty ,był załatwiany dostęp na siłkę dla mnie przed południem a po południu prezes siłki i jeszcze 2-wie osoby związane z siłownią złapały covida oraz ich rodziny ,i sprawa się rypła . [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-21 16:05:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ŚRODA --8-siem dni bana a w tym czasie e-rower siłownia i :-D nawiedził Jawor i siłownie Tadeusz :-D Pogadaliśmy ,każdy zrobił swój trening a na koniec zmierzyliśmy się w |-)|-)|-)}:-(}:-(}:-( ,Wycwiel chciał mnie pokonać w ilości zjedzonego za jednym podejściem sernika |-)|-)|-) Tadeusz ,pompki WW to Twoja dyscyplina i domena i przy tym pozostań [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-09 19:41:37 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • CZWARTEK podsumowanie stycznia SIŁOWNIA --na plus ,Ajazy chyba trafił}:-( w moje potrzeby treningowe i nowa rozpiska podoba się moim oczekiwaniom oraz temu co organizm potrzebuje ,jak nigdy wcześniej ,plan bez jakiś pozaplanowych dodatków z mojej strony }:-( . Siłowo wygląda to fajnie ,do 1-wszych zawodów 1,5 miesiąca a u mnie siła trzyma się [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-02-01 12:30:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] aspekcie treningu siłowego dużo ,rowerowania dużo ,godzin w pracy dużo ,dobrze że to zmiany popołudniowo nocne to dużo czasu w dzień tylko nie ma kiedy dobrze wypocząć siłownia ,fajnie i ciężko ,Ajazy trafił w punkt moich potrzeb ,siłowo ?? za bardzo nie wiem ,raczej na wzrost siły nie liczę a jeżeli byłoby 150kg to wszystko ok ,a ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-04-30 18:40:19 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • PIĄTEK -- Jak ten czas szybko leci :-( ,już po kwitnących rzepakach ,jeszcze wykopki i zima SIŁOWNIA Treningi ciągle trwają , maj dosyć intensywny z ME GPC Trutnov i z marszu dalej do czerwcowego startu na MP IPF niepełnosprawnych 3-rzy mocne treningi w tygodniu i tak do 16-czerwca póżniej lekki odpoczynek i zastanowienie się co dalej -- kilka [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-05-31 14:31:39 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Dotka podglądam cię z partyzanta :-) Jestem pełna podziwu dla twoich treningów bo dajesz konkretnie czadu. A "miękkich nóg" zazdroszę bo sama się zbieram żeby je zrobić ale boję się }:-( Jeśli chodzi o nerwówkę domową to łączę się z tobą w bólu. Też mam synka (2.5 latka) i próbuję go okiełznać :-) Siłownia i treningi to dla mnie świetny sposób na [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 21:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyprawy. Z reguły kupuję je co 3,4 dni więc większa pojemność byłaby wskazana :-) Jeśli chodzi o mojego brzdąca to jest właśnie na etapie buntu dwulatka i wszystko jest na nie. Z oka go nie spuszczę bo zaraz mam wymalowane ściany albo rozlane picie itp. Nie nadążam za nim a siłownia pomaga mi zdecydowanie odreagować i naładować akumulatorki :-)

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 20:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 28.05.2012 – (97 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu Dziś testowany był brokuł. Bez większych nie spodzianek. Ale była to mała porcja. Jutro testuje dalej ;-) TRENING - SIŁOWNIA Powiem tylko tak #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3f4dbd322fe4dc2ae7d85bb9373b656.png Trening brzucha - [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 22:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 30.05.2012 – (99 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu Dziś testowany był brokuł. Lekkie zanieczyszczanie powietrza się pojawiło %-). Na brokuły muszę najwyraźniej uważać ;-) TRENING - SIŁOWNIA Byłam na siłowni, zrobiłam co miałam zrobić i wróciłam do domu. Zero radości z [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 21:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 02.06.2012 – (102 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu. Prawie zapomniałam że od jutra nie liczę i już chciałam sobie wyliczyć miskę na jutro %-) TRENING - SIŁOWNIA Dobrze było :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2c9d439a7b3459bbd0724e1dff289f8.png *1 Znów mi pomagał instruktor, ale tym [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 19:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, siemię lniane. No i tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f491bfce7c674356b746ebb600221bcf.png Następny tydzień: - callanetics, rowery i siłownia - dieta: DT: 1700 kcal BTW 120/77/130 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, siemię lniane. [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 09:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 34 i 35 Remont trwa, a raczej jego końcówka, czyli sprzątanie. Jutro już będzie luźniej, więc będę mogła zacząć się ogarniać z miską. Siłownia pewnie nie prędzej jak pod koniec tygodnia. Nie piszę jak jadłam przez dwa dni, bo nie pamiętam już %-) Ale było czysto. Przekroczyłam trochę nabiał. Suple łykałam jak zwykle. Teraz idę dalej [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 19:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i trzymanie diety, żadnego kombinowania, durnych diet, żarcia garści supli, których działania się nie zna i taki efekt się osiągnie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-25 15:07:38

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13602 Data: 2011-02-25 15:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, to mój pierwszy post jednak od jakiegoś czasu śledzę dokładnie forum. Trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu do tego siłownia 3 razy w tygodniu no i basen raz w tygodniu. Obecnie rozkłada się to u mnie tak : poniedziałek - MT wtorek - siłownia środa - z rana siłownia wieczorem trening MT czwartek - siłownia piątek - z rana basen wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-27 18:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a trening przeciążeniowy to osłabienie oun i w efekcie gorsze treningi biegowe), no i szybkość rzecz jasna (ale tu kuleję). dochodzę do zaplanowanych 90km/tyg. (7h + siłownia), gdzie w zasadzie nie ma dreptania, z czego jestem bardzo dumny po zaledwie pół roku. nie mogę się doczekać wykorzystania zbudowanej bazy na tempówkach [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 21:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiscie piszac o dezaktywacji nog mam na mysli kraula. W tym stylu nogi daja bardzo znikomy procent napedu, a w przypadku slabiutkich technicznie plywakow - jak ja - wrecz zawadzaja, dodatkowo jako potezna grupa miesni zuzywaja wielkie ilosci tlenu - meczenie ich w wodzie majac w perspektywie rower i bieg, gdzie beda stanowily glowna pracujaca [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 22:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Białkowa Dunkana a siłka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i powrót w czwartek o 7:30 Czwartek: To samo co wtorek tj: 8:00 idę spać, 15-16:00 pobudka i na siłkę, 24-1:00 kładę się spać Piątek: 5:40 pobudka i praca do 14:30 następnie siłownia i spać około 23:00 bądź też drugi wariant powrót z pracy o 21:30 zależy od tego czy dostane 1 czy 2 zmiany i wtedy jakieś nocne bieganie i o 23-24 lulu. Sobota: Tu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2010-08-17 11:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)